{"id":331,"date":"2024-12-09T17:48:44","date_gmt":"2024-12-09T16:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331"},"modified":"2024-12-09T17:54:53","modified_gmt":"2024-12-09T16:54:53","slug":"jak-zaczac-prace-z-soba-pierwsze-kroki-w-drodze-do-osobistego-rozwoju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331","title":{"rendered":"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dzi\u015b chcia\u0142abym poruszy\u0107 niezwykle istotny temat \u2013 o pracy z samym sob\u0105.
Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w kierunku rozwoju duchowego lub rozwoju osobistego, czy mo\u017ce ju\u017c masz za sob\u0105 pewne do\u015bwiadczenia, ka\u017cdy z nas mo\u017ce skorzysta\u0107 na pog\u0142\u0119bieniu tej relacji. Jak wi\u0119c zacz\u0105\u0107 t\u0119 fascynuj\u0105c\u0105 przygod\u0119?
Tak naprawd\u0119 niewiele os\u00f3b zna samego siebie. C\u0119sto \u017cyjemy przekonaniami kultorowymi lub wyniesionymi z domu rodzinnego, ze szko\u0142y.
Nak\u0142adaj\u0105c filtry otoczenia zniekszta\u0142camy obraz samego siebie, umniejszamy swojej warto\u015bci lub czujemy si\u0119 w og\u00f3le bezwarto\u015bciowi.
Nie wiemy co lubimy robi\u0107 w wolnym czasie, jaka jest nasza ulubiona potrawa czy wolimy g\u00f3ry czy morze, wie\u015b czy miasto. To tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w, ale jest ich znacznie wi\u0119cej i dotycz\u0105 r\u00f3\u017cnych sfer naszego \u017cycia.
\u017byjemy z dnia na dzie\u0144 z “przyklejonymi \u0142atkami” , z opiniami , o zakazach i nakazach. Warto poznawa\u0107 pogl\u0105dy innych ludzi oraz ich warto\u015bci, ale te\u017c, a nawet przede wszystkim warto poznawa\u0107 siebie samego. I nie jest to podej\u015bcie egoistyczne jak niegdy\u015b twierdzili nasi rodzice i dziadkowie.<\/p>\n\n\n\n

Zatem, pierwszym krokiem do skutecznej pracy nad sob\u0105 jest zrozumienie, kim naprawd\u0119 jeste\u015bmy. Mo\u017ce to wymaga\u0107 chwili refleksji. Wgl\u0105dy w siebie nie przychodz\u0105 w chaosie. Rozw\u00f3j lubi cisz\u0119, zatrzymanie, zamy\u015blenie i czas.
Zacznij od prostych pyta\u0144, a z biegiem czasu i w trakcie kolejnych spotka\u0144 z sob\u0105 pog\u0142\u0119biaj swoje pytania. Na pocz\u0105tek- jak\u0105 lubi\u0119 zup\u0119? Czy wol\u0119 g\u00f3ry czy morze? CO mnie interesuje?
I kiedy b\u0119dziesz poznawa\u0142 siebie g\u0142\u0119biej pytaj dalej- Co mnie motywuje? Jakie s\u0105 moje marzenia? Jakie s\u0105 moje l\u0119ki i ograniczenia? Jakie mam cele w \u017cyciu?
Pytania z czasem b\u0119d\u0105 si\u0119 zmienia\u0107, b\u0119dziesz kopa\u0142 g\u0142\u0119biej.
Pami\u0119taj, \u017ce nie ma g\u0142upich odpowiedzi albo niewa\u017cnych. Wszystkie Twoje odpowiedzi s\u0105 dobre takie jakie przychodz\u0105. Wa\u017cne jest to \u017ceby\u015b odpowiedzia\u0142 w zgodzie z sob\u0105, zgodnie z Twoj\u0105 prawd\u0105 i \u017ceby\u015b by\u0142 z sob\u0105 szczery.
Mo\u017cesz prowadzi\u0107 dziennik, w kt\u00f3rym b\u0119dziecie zapisywa\u0107 swoje my\u015bli i emocje. To doskona\u0142y spos\u00f3b, aby lepiej pozna\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n

Bardzo dobr\u0105 technik\u0105, kt\u00f3ra daje wiele pi\u0119knych wgl\u0105d\u00f3w w siebie jest uwa\u017cno\u015b\u0107 i medytacja Wprowadzenie tych praktyk do codziennego \u017cycia mo\u017ce by\u0107 ogromnym wsparciem w pracy nad sob\u0105. Umo\u017cliwia to wyciszenie umys\u0142u oraz lepsze zrozumienie przychodz\u0105c my\u015bli i emocji. Niekt\u00f3re z nich mog\u0105 by\u0107 znajome, inne przychz\u0105 ca\u0142kowicie nowe, nieznane. Ale kiedy jeste\u015b uwa\u017cny na siebie widzisz to czego nie widzia\u0142e\u015b do tej pory poniewa\u017c nigdy nie stawia\u0142e\u015b siebie na pierwszym miejscu i nigdy nie zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 co tak naprawd\u0119 czujesz i czy to co czujesz jest Twoje czy wyuczone, np. w dzieci\u0144stwie.
Zacznij od kilku minut dziennie, a z czasem wyd\u0142u\u017caj czas, kt\u00f3ry sp\u0119dzasz tylko z sob\u0105 na medytacji czy uwa\u017cno\u015bci na to co w Tobie i w ko\u0142o Ciebie.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy ju\u017c zaczniesz lepiej rozumie\u0107 siebie, swoje emocja, przekonania i Twoje postrzeganie otaczaj\u0105cego Ci\u0119 \u015bwiata, warto wyznaczy\u0107 konkretne cele, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 wspiera\u0142y Ci\u0119 w Twojej \u017cyciowej \u015bcie\u017cce.
Cele mog\u0105 dotyczy\u0107 r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w \u017cycia \u2013 od kariery, przez zdrowie, po relacje z innymi lud\u017ami (przyjacielskie, romantyczne, rodzinne).
W wyznaczaniu cel\u00f3w wa\u017cne jest, aby by\u0142y one realistyczne i mierzalne. Wyznacz sobie ma\u0142e cele (te kt\u00f3re mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 w okresie do 3 miesi\u0119cy), cele optymalne (te, kt\u00f3re mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 do p\u00f3\u0142 roku\/roku) i cele maksymalne (te kt\u00f3re mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 w ci\u0105gu roku lub d\u0142u\u017cszego czasu).
Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy ma\u0142y krok przybli\u017ca Ci\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia wi\u0119kszych marze\u0144 wi\u0119c\u2026 Lepiej robi\u0107 malutkie kroczki ni\u017c nie robi\u0107 nic.<\/p>\n\n\n\n

W pracy z sob\u0105 nie mo\u017cemy zapomina\u0107 o emocjach. Kiedy zaczynasz poznawa\u0107 siebie cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 to z konfrontacj\u0105 z naszymi l\u0119kami, z\u0142o\u015bci\u0105 czy smutkiem lub bezradno\u015bci\u0105.
Cz\u0119sto b\u0119d\u0105 towarzyszy\u0142y Ci emocje i uczucia, kt\u00f3re ju\u017c znasz lecz czasem b\u0119d\u0105 przychodzi\u0142y nieznane, zupe\u0142nie nowe.
Nie b\u00f3j si\u0119 ich. Poznaj je, badaj, patrz sk\u0105d przychodz\u0105, dlaczego si\u0119 pojawiaj\u0105. Sprawdzaj o czym my\u015bla\u0142e\u015b gdy pojawi\u0142a si\u0119 dana emocja i sprawdzaj dlaczego si\u0119 pojawi\u0142a czy jest nowa czy ju\u017c kiedy\u015b j\u0105 odczuwa\u0142e\u015b, je\u015bli nowa zapoznaj si\u0119 z ni\u0105 i pozw\u00f3l jej by\u0107, zaistnie\u0107, a je\u015bli ju\u017c kiedy\u015b j\u0105 czu\u0142e\u015b przypomnij sobie kiedy, kiedy najcz\u0119\u015bciej ona przychodzi.
Pozw\u00f3l sobie na odczuwanie. Mo\u017ce to by\u0107 trudne, ale zrozumienie i akceptacja swoich emocji jest kluczowa w procesie uzdrawiania.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj te\u017c, \u017ce nie jeste\u015b sam w tej podr\u00f3\u017cy samopoznania. Warto poszuka\u0107 wsparcia w Twoim otoczeniu.
Jest wiele grup wsparcia (stacjonarnie jak i online), gdzie spotykaj\u0105 si\u0119 ludzie kt\u00f3rzy zaczynaj\u0105 swoj\u0105 drog\u0119 w poznaniu siebie lub s\u0105 na dalszym etapie swojej drogi ku sobie. Na takich grupach mo\u017cesz dzieli\u0107 si\u0119 swoimi przemy\u015bleniami korzysta\u0107 z do\u015bwiadczenia innych, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 nowe perspektywy.
Mo\u017cesz tak\u017ce poszuka\u0107 wsparcia coacha, terapeuty, hipnoterapeuty. Profesjonalista pomo\u017ce Ci pokaza\u0107 kolejne aspekty do odkrycia, kt\u00f3re masz w sobie g\u0142\u0119boko zakopane i nie masz do nich jeszcze dost\u0119pu. Pomo\u017ce ustali\u0107 Ci cele, a tak\u017ce spotka\u0107 si\u0119 z sob\u0105 w tym co trudne dla Ciebie na dan\u0105 chwil\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Ogromn\u0105 rol\u0119 w rozwoju odgrywa czas i cierpliwo\u015b\u0107.
Praca z sob\u0105 to nie jest jednorazowy wgl\u0105d czy jedno spotkanie ze specjalist\u0105. Praca z sob\u0105 to proces, kt\u00f3ry wymaga czasu i cierpliwo\u015bci. Nie oczekujcie natychmiastowych efekt\u00f3w. Efekty b\u0119d\u0105 przychodzi\u0142y, ale ma\u0142ymi krokami. Po ka\u017cdej chwili sp\u0119dzonej z sob\u0105 czy z terapeut\u0105 b\u0119dziesz widzia\u0142 zmian\u0119- mo\u017ce ogromn\u0105, mo\u017ce ledwo zauwa\u017caln\u0105. Ale ka\u017cdy krok, nawet ten najmniejszy, jest krokiem w dobr\u0105 stron\u0119.
B\u0105d\u017a dla siebie wyrozumia\u0142y i opieku\u0144czy.<\/p>\n\n\n\n

Rozpocz\u0119cie pracy z samym sob\u0105 to odwa\u017cny krok, kt\u00f3ry mo\u017ce odmieni\u0107 Twoje \u017cycie. Zmieniaj\u0105c swoje \u017cycie zmieniamy \u015bwiat w ko\u0142o nas, patrzymy inaczej na otoczenie i ludzi, kt\u00f3rzy s\u0105 w naszym \u017cyciu na co dzie\u0144.
Ka\u017cdy z nas ma ogromny potencja\u0142, kt\u00f3ry warto odkrywa\u0107 i rozwija\u0107.
\u017bycz\u0119 Ci \u017ceby ta podr\u00f3\u017c w g\u0142\u0105b siebie by\u0142a dla Ciebie \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci oraz ogromem odkry\u0107 i wewn\u0119trznego spokoju.<\/p>\n\n\n\n

Z mi\u0142o\u015bci\u0105
Anna<\/p>\n\n\n\n

Zapraszam do dzielenia si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami. Jakie s\u0105 Wasze pierwsze kroki w pracy nad sob\u0105? Od czego si\u0119 zacz\u0105\u0142 Wasz g\u0142\u0119boki rozw\u00f3j?<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dzi\u015b chcia\u0142abym poruszy\u0107 niezwykle istotny temat \u2013 o pracy z samym sob\u0105.Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w kierunku rozwoju duchowego lub rozwoju osobistego, czy mo\u017ce ju\u017c masz za sob\u0105 pewne do\u015bwiadczenia, ka\u017cdy z nas mo\u017ce skorzysta\u0107 na pog\u0142\u0119bieniu tej relacji. Jak wi\u0119c zacz\u0105\u0107 t\u0119 fascynuj\u0105c\u0105 przygod\u0119?Tak naprawd\u0119 niewiele os\u00f3b zna samego siebie. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nJak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju. - Anna Seroczy\u0144ska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju. - Anna Seroczy\u0144ska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzi\u015b chcia\u0142abym poruszy\u0107 niezwykle istotny temat \u2013 o pracy z samym sob\u0105.Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w kierunku rozwoju duchowego lub rozwoju osobistego, czy mo\u017ce ju\u017c masz za sob\u0105 pewne do\u015bwiadczenia, ka\u017cdy z nas mo\u017ce skorzysta\u0107 na pog\u0142\u0119bieniu tej relacji. Jak wi\u0119c zacz\u0105\u0107 t\u0119 fascynuj\u0105c\u0105 przygod\u0119?Tak naprawd\u0119 niewiele os\u00f3b zna samego siebie. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anna Seroczy\u0144ska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-09T16:48:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-09T16:54:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280-1024x671.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"anias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"anias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331\",\"url\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331\",\"name\":\"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju. - Anna Seroczy\u0144ska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280-1024x671.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-09T16:48:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-09T16:54:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":839},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/\",\"name\":\"Anna Seroczy\u0144ska\",\"description\":\"Certyfikowana Hipnoterapeutka \",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf\",\"name\":\"anias\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"anias\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/annaseroczynska.pl\"],\"url\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju. - Anna Seroczy\u0144ska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju. - Anna Seroczy\u0144ska","og_description":"Dzi\u015b chcia\u0142abym poruszy\u0107 niezwykle istotny temat \u2013 o pracy z samym sob\u0105.Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 podr\u00f3\u017c w kierunku rozwoju duchowego lub rozwoju osobistego, czy mo\u017ce ju\u017c masz za sob\u0105 pewne do\u015bwiadczenia, ka\u017cdy z nas mo\u017ce skorzysta\u0107 na pog\u0142\u0119bieniu tej relacji. Jak wi\u0119c zacz\u0105\u0107 t\u0119 fascynuj\u0105c\u0105 przygod\u0119?Tak naprawd\u0119 niewiele os\u00f3b zna samego siebie. […]","og_url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331","og_site_name":"Anna Seroczy\u0144ska","article_published_time":"2024-12-09T16:48:44+00:00","article_modified_time":"2024-12-09T16:54:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280-1024x671.jpg"}],"author":"anias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"anias","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331","url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331","name":"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju. - Anna Seroczy\u0144ska","isPartOf":{"@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280-1024x671.jpg","datePublished":"2024-12-09T16:48:44+00:00","dateModified":"2024-12-09T16:54:53+00:00","author":{"@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#primaryimage","url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/self-confidence-2036236_1280.jpg","width":1280,"height":839},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=331#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zacz\u0105\u0107 prac\u0119 z sob\u0105 \u2013 pierwsze kroki w drodze do osobistego rozwoju."}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website","url":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/","name":"Anna Seroczy\u0144ska","description":"Certyfikowana Hipnoterapeutka ","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf","name":"anias","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"anias"},"sameAs":["http:\/\/annaseroczynska.pl"],"url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":335,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions\/335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}