{"id":369,"date":"2025-05-06T10:51:12","date_gmt":"2025-05-06T08:51:12","guid":{"rendered":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369"},"modified":"2025-05-06T10:51:13","modified_gmt":"2025-05-06T08:51:13","slug":"uwalnianie-emocji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369","title":{"rendered":"Uwalnianie emocji"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Emocje to naturalna cz\u0119\u015b\u0107 naszej ludzkiej natury.
S\u0105 jak fale na oceanie \u2014 czasami \u0142agodne, a innym razem burzliwe.
Cz\u0119sto jednak uczymy si\u0119 je t\u0142umi\u0107, unika\u0107 lub ignorowa\u0107, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do napi\u0119\u0107 w ciele i umy\u015ble.<\/p>\n\n\n\n

Prawda jest taka, \u017ce tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie na pe\u0142ne prze\u017cycie emocji, mo\u017cemy je naprawd\u0119 uwolni\u0107 i odzyska\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 r\u00f3wnowag\u0119. Czy to przez p\u0142acz, krzyk, tw\u00f3rczo\u015b\u0107, czy rozmow\u0119 z blisk\u0105 osob\u0105 \u2014 wa\u017cne jest, by nie stara\u0107 si\u0119 ich kontrolowa\u0107, ale raczej da\u0107 im przestrze\u0144, by mog\u0142y przep\u0142yn\u0105\u0107 przez nas bez blokad.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udca1 Dlaczego to wa\u017cne?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zatrzymywanie emocji wewn\u0105trz nas mo\u017ce prowadzi\u0107 do ich nagromadzenia, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w postaci stresu, l\u0119ku, a nawet fizycznych dolegliwo\u015bci i chor\u00f3b.
Uwalnianie emocji to proces oczyszczania, kt\u00f3ry daje nam szans\u0119 na nowy pocz\u0105tek \u2014 na lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n

Moj\u0105 ulubiona metod\u0105 uwalniania emocji, kt\u00f3r\u0105 pracuj\u0119 z klientami, a tak\u017ce polecam swoim klientom do samodzielnej pracy jest uwalnianie emocji metod\u0105 dr. Hawkinsa.<\/p>\n\n\n\n

Dr David R. Hawkins, znany autor ksi\u0105\u017cki \u201ePower vs. Force\u201d<\/em>, opracowa\u0142 metod\u0119 pracy z emocjami, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na \u015bwiadomym uwalnianiu negatywnych emocji i przekona\u0144. Proces uwalniania emocji w tej metodzie jest zar\u00f3wno duchowy, jak i psychologiczny, oparty na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce ka\u017cda emocja ma okre\u015blon\u0105 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 energetyczn\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy podnie\u015b\u0107 poprzez \u015bwiadome dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

Oto kroki uwalniania emocji w metodzie Hawkinsa:
1. Zidentyfikowanie emocji<\/strong>
Pierwszym krokiem w procesie uwalniania emocji jest ich u\u015bwiadomienie. Musisz nazwa\u0107 emocj\u0119, kt\u00f3r\u0105 odczuwasz. Zamiast unika\u0107 jej lub t\u0142umi\u0107, daj sobie pozwolenie, by poczu\u0107 to, co si\u0119 dzieje w danym momencie.
Zamiast m\u00f3wi\u0107 \u201eczuj\u0119 si\u0119 \u017ale\u201d, spr\u00f3buj okre\u015bli\u0107 konkretn\u0105 emocj\u0119, np. \u201eczuj\u0119 si\u0119 zraniony\u201d, \u201eczuj\u0119 z\u0142o\u015b\u0107\u201d, \u201eczuj\u0119 smutek\u201d. To ju\u017c pierwszy krok w kierunku uwolnienia.

2. Akceptacja emocji<\/strong>
Hawkins m\u00f3wi, \u017ce emocji nie trzeba zmienia\u0107 ani walczy\u0107 z nimi. Wa\u017cne jest, by je zaakceptowa\u0107. To oznacza, \u017ce pozwalamy sobie na odczuwanie emocji bez oceniania ich. Akceptacja pozwala na uwolnienie napi\u0119cia zwi\u0105zanego z negatywnymi uczuciami.
Powiedz sobie: \u201eTo, co czuj\u0119, jest w porz\u0105dku. Mam prawo to czu\u0107.\u201d
<\/em>
3. Pozwolenie emocji na przej\u015bcie<\/strong>
Najwa\u017cniejszym krokiem w metodzie Hawkinsa jest pozwolenie emocji na przej\u015bcie przez nas, bez oporu. Kiedy poczujesz intensywne uczucie, nie staraj si\u0119 go t\u0142umi\u0107 ani zmienia\u0107, ale zaakceptuj je, a nast\u0119pnie po prostu poczuj. U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce emocja to tylko energia, kt\u00f3ra ma swoje okre\u015blone miejsce w ciele, pozwala na jej naturalne \u201eprzep\u0142yni\u0119cie\u201d.
Skieruj swoj\u0105 uwag\u0119 na cia\u0142o i zauwa\u017c, gdzie czujesz t\u0119 emocj\u0119. Mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 napi\u0119cie w ciele (np. w klatce piersiowej, gardle, \u017co\u0142\u0105dku). Pozw\u00f3l tej energii \u201ewyp\u0142yn\u0105\u0107\u201d przez cia\u0142o. Zauwa\u017c, jak zmienia si\u0119 jej intensywno\u015b\u0107.

4. Puszczenie emocji<\/strong>
Hawkins zaleca aktywne uwalnianie emocji poprzez wewn\u0119trzny akt puszczenia. To oznacza, \u017ce decydujemy si\u0119 \u201eodpu\u015bci\u0107\u201d emocj\u0119, co mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 za pomoc\u0105 r\u00f3\u017cnych technik, jak np. medytacja, oddychanie lub po prostu \u015bwiadome postanowienie: \u201eTeraz to puszczam. Ju\u017c nie trzymam tej emocji.\u201d<\/em>
U\u017cyj afirmacji: \u201eDecyduj\u0119 si\u0119 pu\u015bci\u0107 t\u0119 emocj\u0119. Uwalniam j\u0105 i pozwalam jej odej\u015b\u0107.\u201d<\/em> Mo\u017cesz powtarza\u0107 t\u0119 afirmacj\u0119, a\u017c poczujesz, \u017ce emocja ju\u017c ci\u0119 nie blokuje.

5. Poczucie przestrzeni i spokoju<\/strong>
Kiedy emocja zosta\u0142a uwolniona, pojawia si\u0119 uczucie spokoju i lekko\u015bci. Cz\u0119sto jest to uczucie odpr\u0119\u017cenia, wi\u0119kszej przestrzeni w ciele, a tak\u017ce uczucie wewn\u0119trznej wolno\u015bci. To moment, w kt\u00f3rym energia, kt\u00f3ra by\u0142a zatrzymana, przestaje nas przyt\u0142acza\u0107.
Zauwa\u017c, jak twoje cia\u0142o zaczyna si\u0119 relaksowa\u0107, jak odczuwasz przestronno\u015b\u0107 w swojej psychice. Poczujesz, \u017ce uwolni\u0142e\u015b si\u0119 od emocji, kt\u00f3re ci\u0119 przyt\u0142acza\u0142y.

6. Wzrost \u015bwiadomo\u015bci i zmiana energetyczna<\/strong>
Dr Hawkins wierzy\u0142, \u017ce ka\u017cda emocja ma swoj\u0105 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 w energetycznej skali poziom\u00f3w \u015bwiadomo\u015bci. Po uwolnieniu danej emocji nasza energia podnosi si\u0119, co skutkuje wy\u017csz\u0105 jako\u015bci\u0105 \u017cycia i lepszym postrzeganiem rzeczywisto\u015bci.
Je\u015bli uwolnisz z\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3ra mia\u0142a nisk\u0105 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107, mo\u017cesz poczu\u0107 wzrost energii, spok\u00f3j i zrozumienie, co pomo\u017ce ci spojrze\u0107 na sytuacj\u0119 z wy\u017cszej perspektywy.

Metoda Hawkinsa to proces, kt\u00f3ry wymaga praktyki i cierpliwo\u015bci. W miar\u0119 jak uczymy si\u0119 uwalnia\u0107 emocje, zaczynamy odzyskiwa\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 harmoni\u0119 i si\u0142\u0119. To nie tylko uwolnienie od negatywnych emocji, ale tak\u017ce droga do wy\u017cszej \u015bwiadomo\u015bci i pe\u0142niejszego \u017cycia.

Pami\u0119taj, \u017ce to, co czujesz, jest cz\u0119\u015bci\u0105 ciebie, ale nie musi tob\u0105 rz\u0105dzi\u0107. Daj sobie przestrze\u0144, by emocje mog\u0142y przep\u0142yn\u0105\u0107 przez ciebie i nauczy\u0107 ci\u0119 czego\u015b nowego.<\/p>\n\n\n\n

W uwalnianiu emocji mog\u0105 Ci pom\u00f3c.
Medytacja i uwa\u017cno\u015b\u0107 (mindfulness):<\/strong> Pomog\u0105 ci skupi\u0107 si\u0119 na tu i teraz, akceptowa\u0107 emocje i pozwoli\u0107 im przej\u015b\u0107.
Oddychanie:<\/strong> Skupianie si\u0119 na g\u0142\u0119bokim oddechu mo\u017ce pom\u00f3c w rozpuszczeniu napi\u0119\u0107 zwi\u0105zanych z emocjami. Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 r\u00f3\u017cnych technik oddechowych w celu uspokojenia oddechu i ca\u0142ego swojego cia\u0142a.
Afirmacje:<\/strong> Powtarzanie pozytywnych, uwalniaj\u0105cych s\u0142\u00f3w mo\u017ce wspiera\u0107 proces odpuszczania. metody kwantowego uwalniania emocji s\u0105 bardzo dobrymi metodami pracy z uwalnianiem emocji z cia\u0142a i umys\u0142u.
Techniki energetyczne- <\/strong>ro\u017cne techniki pracy w polu kwantowym s\u0105 bardzo dobrymi metodami pracy z uwalnianiem emocji z cia\u0142a i umys\u0142u.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emocje to naturalna cz\u0119\u015b\u0107 naszej ludzkiej natury.S\u0105 jak fale na oceanie \u2014 czasami \u0142agodne, a innym razem burzliwe.Cz\u0119sto jednak uczymy si\u0119 je t\u0142umi\u0107, unika\u0107 lub ignorowa\u0107, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do napi\u0119\u0107 w ciele i umy\u015ble. Prawda jest taka, \u017ce tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie na pe\u0142ne prze\u017cycie emocji, mo\u017cemy je naprawd\u0119 uwolni\u0107 i odzyska\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nUwalnianie emocji - Anna Seroczy\u0144ska<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uwalnianie emocji - Anna Seroczy\u0144ska\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emocje to naturalna cz\u0119\u015b\u0107 naszej ludzkiej natury.S\u0105 jak fale na oceanie \u2014 czasami \u0142agodne, a innym razem burzliwe.Cz\u0119sto jednak uczymy si\u0119 je t\u0142umi\u0107, unika\u0107 lub ignorowa\u0107, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do napi\u0119\u0107 w ciele i umy\u015ble. Prawda jest taka, \u017ce tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie na pe\u0142ne prze\u017cycie emocji, mo\u017cemy je naprawd\u0119 uwolni\u0107 i odzyska\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Anna Seroczy\u0144ska\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-06T08:51:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-06T08:51:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"anias\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"anias\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369\",\"url\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369\",\"name\":\"Uwalnianie emocji - Anna Seroczy\u0144ska\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-06T08:51:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-06T08:51:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg\",\"width\":960,\"height\":538},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uwalnianie emocji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/\",\"name\":\"Anna Seroczy\u0144ska\",\"description\":\"Certyfikowana Hipnoterapeutka \",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf\",\"name\":\"anias\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"anias\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/annaseroczynska.pl\"],\"url\":\"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uwalnianie emocji - Anna Seroczy\u0144ska","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Uwalnianie emocji - Anna Seroczy\u0144ska","og_description":"Emocje to naturalna cz\u0119\u015b\u0107 naszej ludzkiej natury.S\u0105 jak fale na oceanie \u2014 czasami \u0142agodne, a innym razem burzliwe.Cz\u0119sto jednak uczymy si\u0119 je t\u0142umi\u0107, unika\u0107 lub ignorowa\u0107, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do napi\u0119\u0107 w ciele i umy\u015ble. Prawda jest taka, \u017ce tylko wtedy, gdy pozwolimy sobie na pe\u0142ne prze\u017cycie emocji, mo\u017cemy je naprawd\u0119 uwolni\u0107 i odzyska\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 […]","og_url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369","og_site_name":"Anna Seroczy\u0144ska","article_published_time":"2025-05-06T08:51:12+00:00","article_modified_time":"2025-05-06T08:51:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg"}],"author":"anias","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"anias","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369","url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369","name":"Uwalnianie emocji - Anna Seroczy\u0144ska","isPartOf":{"@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg","datePublished":"2025-05-06T08:51:12+00:00","dateModified":"2025-05-06T08:51:13+00:00","author":{"@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#primaryimage","url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg","contentUrl":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/meditation-7895774_960_720.jpg","width":960,"height":538},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?p=369#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uwalnianie emocji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#website","url":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/","name":"Anna Seroczy\u0144ska","description":"Certyfikowana Hipnoterapeutka ","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/50fbec6e05ae53b2c9300c50897ce7bf","name":"anias","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/annaseroczynska.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/463bde80eb29b48440f6d749f3acb5b6c321af5728b0aa5c2ce17e79f3dab9fd?s=96&d=mm&r=g","caption":"anias"},"sameAs":["http:\/\/annaseroczynska.pl"],"url":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=369"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":371,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/annaseroczynska.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}