Wewnętrzne dziecko to Twoje najdelikatniejsze części, to Twoje najdelikatniejsze uczucia i wrażliwe emocje.

Wewnętrzne dziecko to części Twojej osobowości reprezentującej nasze doświadczenia i przekonania z dzieciństwa.
Wewnętrzne dziecko jest to symboliczne odzwierciedlenie Twojego dzieciństwa, i Ciebie samego jako dziecka, z jego potrzebami, pragnieniami, lękami i radościami.

Praca z wewnętrznym dzieckiem polega na świadomym zrozumieniu i uzdrawianiu tych wcześniejszych doświadczeń, które mogą wpływać na nasze dorosłe życie, relacje, samoocenę czy sposób radzenia sobie z emocjami.
Celem takiej pracy z sobą jest zaakceptowanie i ukojenie tych części siebie, aby osiągnąć większą równowagę i zdrowie psychiczne.

Jak rozpoznać, że Twoje wewnętrzne dziecko potrzebuje zaopiekowania?

1. Ciągłe uczucie zmęczenia i braku energii
   Jeśli czujesz się wyczerpany, bez energii, nawet po dobrym wypoczynku, może to oznaczać, że Twoje wewnętrzne dziecko czuje się zaniedbane lub niedostatecznie wspierane. Brak radości i entuzjazmu może być sygnałem, że Twoje emocje są tłumione, a potrzeby niezaspokojone.
2. Nadmierna krytyka własnej osoby
   Gdy często słyszysz w głowie krytyczne głosy, które obwiniają Cię za błędy, niedoskonałości czy porażki, może to wskazywać, że Twoje wewnętrzne dziecko nie otrzymało wystarczającej miłości i akceptacji w dzieciństwie. Takie negatywne myśli mogą powstawać jako mechanizm obronny, ale również świadczyć o potrzebie uzdrowienia tej części siebie.
3. Trudności w nawiązywaniu relacji i poczucie osamotnienia
   Jeśli czujesz się samotny, odcięty od innych lub masz trudności w budowaniu bliskich więzi, może to być efekt zaniedbania Twojego wewnętrznego dziecka. Często to właśnie ta część potrzebuje czułości, akceptacji i bezpiecznej przestrzeni do wyrażania emocji.
4. Powracające wspomnienia z dzieciństwa, które wywołują silne emocje
   Nawet jeśli nie pamiętasz dokładnie wydarzeń, ale pojawiają się w Twojej głowie obrazy lub uczucia związane z dzieciństwem, które wywołują smutek, złość czy żal, to znak, że Twoje wewnętrzne dziecko potrzebuje procesu uzdrowienia i przebaczenia.
5. Unikanie przyjemności i radości
   Jeśli odczuwasz trudność z czerpaniem radości z życia, unikaniem przyjemnych aktywności lub masz poczucie, że na wszystko zasługujesz tylko wtedy, gdy jesteś perfekcyjny, może to wskazywać na to, że Twoje wewnętrzne dziecko nie czuje się bezpieczne i kochane.
6. Wypalenie emocjonalne i brak motywacji
   Często zbyt długie tłumienie emocji, zwłaszcza tych trudnych, prowadzi do wypalenia. Jeśli czujesz, że tracisz sens i nie masz energii do działania, warto spojrzeć głębiej na swoje emocje i potrzeby, które mogą być zaniedbane od lat.

Jeśli zauważasz którąś z powyższych oznak warto sprawdzić jak się ma Twoje wewnętrzne dziecko.

Przede wszystkim warto zacząć od słuchania siebie, akceptacji i dawania sobie przestrzeni do odczuwania emocji. Pomocne mogą być techniki takie jak medytacja, pisanie dziennika, terapia czy prace artystyczne, które pozwalają na wyrażenie tego, co ukryte głęboko w nas. Ważne jest, aby odnaleźć w sobie te fragmenty, które potrzebują troski i miłości, i stopniowo je uzdrawiać.

W mojej pracy z klientami ulubioną metodą pracy z Wewnętrznym Dzieckiem jest coaching z wizualizacją lub regresja hipnotyczna do wydarzeń z dzieciństwa.