Dziś chciałabym poruszyć niezwykle istotny temat – o pracy z samym sobą.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją podróż w kierunku rozwoju duchowego lub rozwoju osobistego, czy może już masz za sobą pewne doświadczenia, każdy z nas może skorzystać na pogłębieniu tej relacji. Jak więc zacząć tę fascynującą przygodę?
Tak naprawdę niewiele osób zna samego siebie. Cęsto żyjemy przekonaniami kultorowymi lub wyniesionymi z domu rodzinnego, ze szkoły.
Nakładając filtry otoczenia zniekształcamy obraz samego siebie, umniejszamy swojej wartości lub czujemy się w ogóle bezwartościowi.
Nie wiemy co lubimy robić w wolnym czasie, jaka jest nasza ulubiona potrawa czy wolimy góry czy morze, wieś czy miasto. To tylko kilka przykładów, ale jest ich znacznie więcej i dotyczą różnych sfer naszego życia.
Żyjemy z dnia na dzień z „przyklejonymi łatkami” , z opiniami , o zakazach i nakazach. Warto poznawać poglądy innych ludzi oraz ich wartości, ale też, a nawet przede wszystkim warto poznawać siebie samego. I nie jest to podejście egoistyczne jak niegdyś twierdzili nasi rodzice i dziadkowie.

Zatem, pierwszym krokiem do skutecznej pracy nad sobą jest zrozumienie, kim naprawdę jesteśmy. Może to wymagać chwili refleksji. Wglądy w siebie nie przychodzą w chaosie. Rozwój lubi ciszę, zatrzymanie, zamyślenie i czas.
Zacznij od prostych pytań, a z biegiem czasu i w trakcie kolejnych spotkań z sobą pogłębiaj swoje pytania. Na początek- jaką lubię zupę? Czy wolę góry czy morze? CO mnie interesuje?
I kiedy będziesz poznawał siebie głębiej pytaj dalej- Co mnie motywuje? Jakie są moje marzenia? Jakie są moje lęki i ograniczenia? Jakie mam cele w życiu?
Pytania z czasem będą się zmieniać, będziesz kopał głębiej.
Pamiętaj, że nie ma głupich odpowiedzi albo nieważnych. Wszystkie Twoje odpowiedzi są dobre takie jakie przychodzą. Ważne jest to żebyś odpowiedział w zgodzie z sobą, zgodnie z Twoją prawdą i żebyś był z sobą szczery.
Możesz prowadzić dziennik, w którym będziecie zapisywać swoje myśli i emocje. To doskonały sposób, aby lepiej poznać siebie.

Bardzo dobrą techniką, która daje wiele pięknych wglądów w siebie jest uważność i medytacja Wprowadzenie tych praktyk do codziennego życia może być ogromnym wsparciem w pracy nad sobą. Umożliwia to wyciszenie umysłu oraz lepsze zrozumienie przychodząc myśli i emocji. Niektóre z nich mogą być znajome, inne przychzą całkowicie nowe, nieznane. Ale kiedy jesteś uważny na siebie widzisz to czego nie widziałeś do tej pory ponieważ nigdy nie stawiałeś siebie na pierwszym miejscu i nigdy nie zastanawiałeś się co tak naprawdę czujesz i czy to co czujesz jest Twoje czy wyuczone, np. w dzieciństwie.
Zacznij od kilku minut dziennie, a z czasem wydłużaj czas, który spędzasz tylko z sobą na medytacji czy uważności na to co w Tobie i w koło Ciebie.

Kiedy już zaczniesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocja, przekonania i Twoje postrzeganie otaczającego Cię świata, warto wyznaczyć konkretne cele, które będą wspierały Cię w Twojej życiowej ścieżce.
Cele mogą dotyczyć różnych obszarów życia – od kariery, przez zdrowie, po relacje z innymi ludźmi (przyjacielskie, romantyczne, rodzinne).
W wyznaczaniu celów ważne jest, aby były one realistyczne i mierzalne. Wyznacz sobie małe cele (te które możesz osiągnąć w okresie do 3 miesięcy), cele optymalne (te, które możesz osiągnąć do pół roku/roku) i cele maksymalne (te które możesz osiągnąć w ciągu roku lub dłuższego czasu).
Pamiętaj, że każdy mały krok przybliża Cię do osiągnięcia większych marzeń więc… Lepiej robić malutkie kroczki niż nie robić nic.

W pracy z sobą nie możemy zapominać o emocjach. Kiedy zaczynasz poznawać siebie często wiąże się to z konfrontacją z naszymi lękami, złością czy smutkiem lub bezradnością.
Często będą towarzyszyły Ci emocje i uczucia, które już znasz lecz czasem będą przychodziły nieznane, zupełnie nowe.
Nie bój się ich. Poznaj je, badaj, patrz skąd przychodzą, dlaczego się pojawiają. Sprawdzaj o czym myślałeś gdy pojawiła się dana emocja i sprawdzaj dlaczego się pojawiła czy jest nowa czy już kiedyś ją odczuwałeś, jeśli nowa zapoznaj się z nią i pozwól jej być, zaistnieć, a jeśli już kiedyś ją czułeś przypomnij sobie kiedy, kiedy najczęściej ona przychodzi.
Pozwól sobie na odczuwanie. Może to być trudne, ale zrozumienie i akceptacja swoich emocji jest kluczowa w procesie uzdrawiania.

Pamiętaj też, że nie jesteś sam w tej podróży samopoznania. Warto poszukać wsparcia w Twoim otoczeniu.
Jest wiele grup wsparcia (stacjonarnie jak i online), gdzie spotykają się ludzie którzy zaczynają swoją drogę w poznaniu siebie lub są na dalszym etapie swojej drogi ku sobie. Na takich grupach możesz dzielić się swoimi przemyśleniami korzystać z doświadczenia innych, co może przynieść nowe perspektywy.
Możesz także poszukać wsparcia coacha, terapeuty, hipnoterapeuty. Profesjonalista pomoże Ci pokazać kolejne aspekty do odkrycia, które masz w sobie głęboko zakopane i nie masz do nich jeszcze dostępu. Pomoże ustalić Ci cele, a także spotkać się z sobą w tym co trudne dla Ciebie na daną chwilę.

Ogromną rolę w rozwoju odgrywa czas i cierpliwość.
Praca z sobą to nie jest jednorazowy wgląd czy jedno spotkanie ze specjalistą. Praca z sobą to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie oczekujcie natychmiastowych efektów. Efekty będą przychodziły, ale małymi krokami. Po każdej chwili spędzonej z sobą czy z terapeutą będziesz widział zmianę- może ogromną, może ledwo zauważalną. Ale każdy krok, nawet ten najmniejszy, jest krokiem w dobrą stronę.
Bądź dla siebie wyrozumiały i opiekuńczy.

Rozpoczęcie pracy z samym sobą to odważny krok, który może odmienić Twoje życie. Zmieniając swoje życie zmieniamy świat w koło nas, patrzymy inaczej na otoczenie i ludzi, którzy są w naszym życiu na co dzień.
Każdy z nas ma ogromny potencjał, który warto odkrywać i rozwijać.
Życzę Ci żeby ta podróż w głąb siebie była dla Ciebie źródłem radości oraz ogromem odkryć i wewnętrznego spokoju.

Z miłością
Anna

Zapraszam do dzielenia się swoimi doświadczeniami. Jakie są Wasze pierwsze kroki w pracy nad sobą? Od czego się zaczął Wasz głęboki rozwój?

Cześć!
Mam na imię Anna i z radością witam Cię na moim blogu 🙂
Jako konsultant Kronik Akaszy, hipnoterapeutka, praktyk Reiki oraz coach, pragnę dzielić się z Tobą moimi przemyśleniami, doświadczeniami oraz narzędziami, które mogą pomóc w Twojej osobistej transformacji.
Moja podróż w świat rozwoju osobistego i duchowego zaczęła się wiele lat temu, kiedy zaczęłam studia na kierunku pedagogiki specjalnej.
Zawsze fascynowało mnie to, jak umysł i ciało współdziałają, jak nasze przekonania kształtują rzeczywistość i jak możemy wykorzystać te mechanizmy, aby żyć pełniej i szczęśliwiej.
Od dziecka interesowałam się także duszą, opiekunami i szeroko pojętą ezoteryką.
Postanowiłam zgłębić te tematy, co zaprowadziło mnie do nauki hipnozy, coachingu, uzdrawiania energetycznego metodą Reiki oraz pracy z Kronikami Akaszy.
Wszystkie te narzędzia pozwoliły mi zmienić moje życie, zrozumieć siebie i wejść na drogę pomagania innym ludziom oraz wspierania ich w drodze do odnalezienie spokoju , harmonii i równowagi.

Na tym blogu znajdziesz różnorodne treści – od technik relaksacyjnych, przez porady dotyczące rozwoju osobistego, aż po głębsze zrozumienie duchowości i energii.
W tym miejscu będę dzielić się z Tobą praktycznymi ćwiczeniami, które możesz zastosować w swoim życiu aby poprawić jego jakość, będę zamieszczać treści na temat duszy, ciała, umysłu, energii, a także na temat technik, którymi pracuję na co dzień z moimi klientami. Na moim blogu będę zamieszczała także inspirującymi historie z mojej praktyki oraz życia codziennego.

Chciałabym także, aby to miejsce stało się przestrzenią wymiany myśli i doświadczeń. Dlatego zachęcam Cię do komentowania, zadawania pytań i dzielenia się swoimi spostrzeżeniami oraz doświadczeniami. Wspólnie możemy otworzyć drzwi do pięknego świata pełnego radości, miłości i obfitości oraz stworzyć społeczność, która wspiera się w drodze do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego nas świata.
Dziękuję, że jesteś tutaj i mam nadzieję, że znajdziesz wiele wartościowych informacji oraz inspiracji w moich postach.
Bardzo się cieszę, że mogę towarzyszyć Ci w tej pięknej podróży ku odkrywaniu siebie.

Z miłością
Anna